Болката в долната част на гърба е доста неприятно явление, което може да показва наличието на сериозни заболявания. Долната част на гърба има по-голямо натоварване в сравнение с други части на гръбначния стълб, така че е по-податлива на нараняване.
Спазъм в долната част на гърба може да бъде симптом на ишиас, остеохондроза, сколиоза и много други патологии.
Болка в долната част на гърба: възможни причини
Това може да се случи след спортна тренировка, дълъг престой в една позиция, след неудобно движение.
Рискови фактори:
- затлъстяване;
- раждане / скорошно раждане;
- спортно обучение;
- заседнала работа (шофьори, касиери и др. );
- работа, свързана със значителни физически натоварвания;
- работа в изправено положение.
След пренапрежение дискомфортът изчезва от само себе си - достатъчна е само почивка. Периодичната му поява показва наличието на патология. Без качествена терапия състоянието може да се влоши значително: понякога е показана само хирургична интервенция.
Заболявания, придружени от дискомфорт в долната част на гърба
Този симптом в медицината се класифицира на първичен и вторичен.
В първия случай дискомфортът се причинява директно от заболявания на гърба, по-специално на гръбначния стълб:
- остеохондроза на тази област (една трета от всички случаи на болка);
- спондилоза / спондилолистеза / спондилоартроза;
- издатина на междупрешленния диск или междупрешленна херния.
Те казват за вторични болки, когато са причинени от лезии на други органи:
- фрактура поради остеопороза;
- тумор в гръбначния канал;
- фрактура на гръбначния стълб;
- мускулно разтягане;
- анатомична теснота на гръбначния канал;
- кифоза / сколиоза / кифосколиоза / болест на Шойерман-Мау;
- артрит (ревматичен, псориатичен, остеоартрит);
- дискит, остеомиелит, гръбначна туберкулоза;
- нарушения на отделителната система: уролитиаза / пиелонефрит;
- гинекологични заболявания: рак на яйчниците или киста, ендометриоза;
- усложнена бременност.
Видове болка
Силна болка в долната част на гърба
Те се наблюдават при остеохондроза. Дискомфортът е налице при движение, седене, повдигане на тежки предмети и дори при кашляне/кихане. Неприятни усещания могат да бъдат дадени на долните крайници. Пациентът трябва спешно да се обърне към невролог.
Тежък дискомфорт придружава ишиас. Болката е тъпа или остра, болезнена, обикновено едностранна.
Може да се отдаде на седалището, бедрото и дори на подбедрицата; влошава се от промяна на позицията, кашлица, ходене. Радикулитът се лекува от невролог. Пациентите се съветват да почиват на твърд матрак, който ще поддържа долната част на гърба.
Остра болка в долната част на гърба
Това може да бъде причинено от дълго седене в неудобна поза, носене/повдигане на тежки предмети, падане, удар, внезапно движение, както и течения и хипотермия.
Остър пристъп придружава изместването на междупрешленните дискове. Последното възниква при фрактура на гръбначния стълб, остеохондроза, тежък физически труд, вдигане на тежести.
Разместване може да се получи и след операция в тази област. Диагнозата в този случай се извършва от невролог. Той също така предписва лечение.
Болка в лумбалната част на гръбначния стълб
Това се случва при миозит - възпаление на мускулите на гърба. Заболяването се появява след рязко пренапрежение или хипотермия. Придружава се от скованост на движенията. Болката става остра при движение.
Хронична (постоянна) болка в долната част на гърба
Периодичните атаки придружават деформиращата спондилоза. И засегнатата област може да изтръпне. В допълнение, понякога има слабост на краката.
Трябва също така да се има предвид, че хроничната болка е характерна за болестта на Бехтерев, онкологичните патологии. Те също могат да показват метаболитни нарушения.
Разместени болки
Понякога на човек изглежда, че долната част на гърба боли, но всъщност причината се крие в поражението на съвсем различна част от тялото. Това се случва при заболявания на тазовите органи, панкреаса, бъбреците, дебелото черво.
Болки в гърба: кога да отидете на лекар?
Не се колебайте да посетите специалист в следните случаи:
- атаката продължава 3 дни или повече;
- дискомфорт, възникнал след нараняване;
- в същото време болки в долната част на гърба, долната част на крака и краката;
- синдромът на болката се комбинира с изтръпване на един крайник.
Какво да правим със силни спазми в лумбалната област
Ако причините са неизвестни, трябва да се измери температурата. Увеличаването на този показател показва инфекция и възпаление. Определят се и други симптоми (нарушение на изпражненията, повръщане, болка само от едната страна). След това трябва да се обадите на лекар или екип на Спешна помощ.
Ако причините са известни, като мускулно разтежение или натъртване, първо трябва да се вземе противовъзпалително лекарство, за да се намали дискомфорта.
Облекчаване на подуване, увеличаване на циркулацията на течности, за да се премахнат вредните вещества от тялото, помага еднократна доза диуретик.
Ортопедичен колан или дори обикновена кърпа ще ви помогне да фиксирате мускулите и костите в стабилно състояние.
Какво да не правим при дискомфорт в долната част на гърба
Забранено е да се правят процедури за загряване без поставяне на диагноза.
Те провокират притока на кръв, което не винаги е безопасно. При продължителен дискомфорт от неизвестен характер не използвайте болкоуспокояващи. В този случай болестта все още ще прогресира, но без дискомфорт.
Възможно е да се настроят прешлените във всяка част на гърба от хиропрактор само след преглед, диагностика и определяне на причината за патологията. Прешлените не винаги се изместват поради травма, това може да се случи и в резултат на дистрофични процеси. Намаляването може да притисне нерва и да унищожи процесите на прешлена.
Как да се лекува болки в гърба у дома: народни рецепти
Алкохолна тинктура от репей или евкалипт ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Може да се използва и за компреси. За подобна цел върху болното място се налагат пресни листа от хрян. Сменят се ежедневно при необходимост.
- Мехлем с конски кестен. Разтопената мазнина се смесва със суха трева от конски кестен и камфорово масло. Компонентите се вземат в равни пропорции. Агентът се нанася върху тънки парчета черен хляб и се нанася върху засегнатите области;
- Можете да лекувате с тинктура от конски кестен. В него се навлажнява памучен плат или марля, която се налага върху долната част на гърба;
- Ефективно облекчава дискомфорта в ставите и костите тинктура от златен мустак на "Бишофит". В ½ л от последното е необходимо да се добавят 35-40 частици от растението. Сместа престоява 14 дни. След време се прецежда и се нанася през нощта за компреси.
Хранене при проблеми с гърба
За да укрепите костния апарат, трябва да обогатите диетата със здравословни храни и да намалите количеството на вредните в нея.
Черният дроб и тлъстите риби (напр. сьомга, сардина, скумрия) са много полезни. Тези храни са с високо съдържание на витамин D, мастни киселини и ниацин.
Млечни продукти, месо, зърнени храни, пресни плодове, особено чесън и лимони - всичко това трябва да преобладава в диетата.
Много калий има в зелето и спанака, а витамин С - в цитрусовите плодове.
Витамин А може да се набави от яйца, тъмнозелени листни зеленчуци, червени, оранжеви и жълти плодове.
Трябва да консумирате по-малко кофеинови напитки, както и сладкиши, пикантни, мазни и пържени храни.
Упражнения за гръбначния стълб
При лек дискомфорт, както и за предотвратяване на такъв в областта на гърба, се препоръчва да изпълнявате набор от упражнения:
- Легнете по гръб, поставете ръцете си покрай тялото, леко свийте краката в коленете. Краката се накланят надясно, а тялото в обратната посока. В това положение те замръзват за 5 секунди, след което се връщат в първоначалното си положение. Обърнете се в другата посока по същия начин. Трябва да изпълните 10 подхода;
- Коленичи, сложи ръце на стол пред себе си. След това огънете и извийте гърба си колкото е възможно повече. Изпълнете до 10 подхода;
- Легнете по гръб с изправени ръце/крака. Първо десният крак се повдига на около 15 см от пода и се държи повдигнат, докато се появи чувство на умора. Повторете същото с левия крак. Трябва да завършите 5 серии с всеки крак.
Предотвратяване на болки в гърба
За да намалите риска от проблеми, трябва да следвате няколко прости правила:
- По-малко време, прекарано в седнало положение;
- При заседнала работа на всеки час правете малко загряване на гръбначния стълб, крайниците;
- Правилно повдигайте / носете тежести - дръжте гърба си изправен, не повдигайте рязко, разделете товара на части;
- Изпълнявайте упражнения за укрепване на мускулния корсет (подкрепа за гръбначния стълб);
- Матракът трябва да е умерено твърд, за да поддържа добре долната част на гърба;
- Гледайте позата си, не се прегърбвайте;
- По-често се издигайте до стената, докосвайки я с петите, задните части, лопатките. В това положение трябва да стоите 3 минути;
- Препоръчително е да се занимавате със спорт за укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб: ходене, каране на ски, ушу / чигонг гимнастика, плуване, йога;
Не трябва да се занимавате с бягане, бокс, тенис, бойни изкуства, ски, конна езда.